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总有东谈主问我：“蓝豆豆，为什么我喝了许多祛湿茶、吃了各式除湿药，潮湿却越除越严重？”

今天就告诉你，祛湿的关键并不是多使劲，而是你根柢没搞清楚我方属于哪种潮湿！

《黄帝内经》说：“风寒湿三气杂至，合而为痹”，潮湿频频不是单独出现，而是和寒、热合股而来。

潮湿也分寒热，步伐错了潮湿反而更重！一分钟快速自测：

寒湿体质动作冰凉、怕冷、要害酸痛、容易泻肚、舌头角落有齿痕、舌苔白腻。

干冷体质口干口苦、脸上爱冒油、长痘、大便黏臭、小便黄浊、舌红苔黄腻。

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先分清我方是哪种湿av快播，再用对步伐，一次处理！

寒湿的东谈主要这么作念：温阳散寒，脾胃庞大才祛湿！

姜枣茶组方：生姜6克、大枣4枚。中医说方领悟：生姜温中散寒，大枣补气健脾，两者相等温阳散寒、补气养血。

茯苓陈皮茶组方：茯苓5克、陈皮2克。中医说方领悟：茯苓利水渗湿，陈皮健脾理气，组合后健脾燥湿、化痰消肿。

当归生姜羊肉汤组方：当归10克、生姜6克、羊肉250克。中医说方领悟：当归补血活血，生姜温胃散寒，羊肉益气补虚，三者相合最能祛寒湿。

寒湿妙招：

用艾叶煮水泡脚，每天坚握20分钟，温通经络，让湿寒散得更快。

《伤寒论》有言：“湿家之为病，独处尽疼，发烧身重。”去寒湿要先温阳健脾，不然蚀本来往。

干冷的东谈主要这么作念：清热利湿，排毒刮油遵循好！

蒲公英马齿苋茶组方：蒲公英1克、薏米1克、马齿苋0.5克、绿茶0.5克。中医说方领悟：蒲公英清热解毒，薏米祛湿利水，马齿苋凉血散热，绿茶清热消脂，最得当干冷体质肤浅代茶饮用。

豆蔻砂仁荷叶饮组方：白豆蔻2克、砂仁2克、荷叶半张。中医说方领悟：豆蔻、砂仁理气化湿，荷叶清热祛脂，组合后助消化、祛干冷。

薏米冬瓜鸭汤组方：薏米30克、冬瓜250克、鸭肉250克、陈皮6克。中医说方领悟：薏米利湿健脾，冬瓜清热利水，鸭肉滋阴清热，三者相反相成，最得当干冷体质东谈主群治疗脾胃。

干冷妙招：

用温胆汤泡脚，每晚泡15分钟，干冷从脚底排出，就寝皆变好了！

《丹溪心法》曰：“干冷伤脾胃，则气机不畅。”祛干冷务必以清热利湿为本。

临了教唆：

念念祛湿，关键是搞清我方体质，用错步伐反而加剧！生计作息律例、饮食清淡，加上合适的药茶食疗，坚握一段时间，你的体魄一定会给你惊喜！

储藏起来，坚握打卡，你也能平缓斥逐潮湿！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：潮湿一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，本领真确好意思到爆！

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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战告诫，擅长体重经管、食疗健康珍摄。淌若你有相干问题，不错与我臆度相易。减脂的确不难，唯有步伐用对。❤️您的每个点赞和在看，我皆十分感德

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